Bir türlü gelemeyen yaz ; geç de olsa yüzünü acımasız bir şekilde bizlere gösterdi. Uzun süredir soğuk havanın etkisinde olan inegöl' de bu sıcaktan nasibini aldı tabi. Bende özellikle benim gibi güneşle arası limoni olanlar için bir kaç öneri yazmak istedim. Umarım işinize yarar ve serinlersiniz. :)
Bunaltan sıcaklara karşı alınacak önlemler nelerdir ?
* Terletmeyen kumaştan yapılan kıyafetleri tercih edin,
* Siyah renk güneşi daha çok çektiğinden açık renkli elbiseler giymeye özen gösterin,
* Bambu çorap kullanın. Yazın serin, kışın ise sıcak tutar,
* Buz torbasını özellikle ense kökünüze tutun. Bu şekilde vücut daha kısa sürede soğumaya başlar,
* Sıcak şeyler yerine soğuk birşeyler tüketin,
* Dondurma gibi soğuk gıdaları dolabınızdan eksik etmeyin. Ancak üzerine ılık su içmeyide unutmayın,
* Sık sık ılık suyla duş alın. Duşun sonuna doğru suyu hafif soğuga alırsanız biraz daha uzun süre serin kalabilirsiniz, ( Yalnız çok sıcaksanız sakın buz gibi suya aniden girmeyin. Şok etkisi oluşabilir.)
* Klima vs. yoksa camları ve kapıları açık tutun. Hava alışverişi olsun. Ama sakın cereyanda kalmayın. ( Birde güneşin gelsiği odanın camını açmayın. Aksine daha sıcak olur.)
* Tüp çalışırken o ortamı terk edin. Yoksa sizde yemekle birlikte pişebilirsiniz. :)
* Dışarda iseniz muhakkak şapka ve güneş gözlüğü tercih edin,
* Yanınızda soğuk su ve terinizi silebileceğiniz peçete bulundurun,
* İsteğe göre bayanlar yelpaze de kullanabilirler. Ama dışardan birazcık kokoş görünebilirsiniz. :)
* Eğer saçınız ve makyajınızın bozulmasının bir mahsuru yoksa başınızdan aşağıya su dökün. :)
* Terletmeyen, açık ayakkabılar tercih edin,
* Sokağa çıkarken nemlendirici krem sakın kullanmayın. Daha çok terlemeye sebep olabiliyor,
* Daima gölge yerlerde ve sokak aralarında yürüyün.
* Faktörleri yüksek güneş kremlerini tercih edin,
* Saçınızı ensenize gelmeyecek şekilde toplarsanız bu sizi biraz rahatlatabilir,
* 10:00 ile 16:00 saatleri arasında güneş dik vurduğundan bu vakitlerde evde kalmaya özen gösterin, ( özellikle kalp yetmezliği ve solunum sıkıntısı çekenler daha dikkatli olsunlar.)
* Eğer bölgesel terleme hastalığınız varsa da klipsli ets yöntemini tercih edebilirsiniz. Başarı oranı diğerlerine oranla daha yüksek oluyormuş. Bende detaylı bir şekilde araştırdım. Yinede doktorunuza danışmanızı öneririm.
Heeeyooo ilk yorumu biz yazıyoruuuzzz ♡ Ablişko hepsini yapıyoruz da çok sıcaaaaakkkk :( Yalnız bambu çorabı duymamıştık mutlaka deniycez onu da serin tutsun bizim olsun :)
YanıtlaSilHadi insallah mutlu kalirsiniz canlarimm :) evetttt cok sıcakkk yaa bu ne pişiyoruz resmen :)
SilCorabı duymamistim ama hic giymiyorum desem yeridir 😅
YanıtlaSilHava sıcak olunca giyilmiyor dimi :)
SilGüzel, serinletici öneriler... Sevgiler...
YanıtlaSilTesekkr ederimmm. Sevgiler :)
SilBenim şifon tişört giyip, terlememe kaç puan? :D
YanıtlaSilSauna keyfi diyorum ve puanlari diziyorum 😁
Silen azından nem yok inegölde o da iyi :)
YanıtlaSilOlmazmi meltemcimm %70 lerde yapış yapışız resmen :)
SilBu yıl sıcak havaları çok bekledik, o yüzden henüz dır dır etmiyorum. Yazlık elbiselerimi özlemişim, her gün birini giyiyorum keyifle.
YanıtlaSilGeçen yıl ağustos ayında Şanlıurfa'da çalışmış birisi olarak yazdığın önlemlerin hepsini yapmışlığım var.....
Bol ve tülbent kumaşı gibi pamuklu ince, hafif giysilerle yumuşak, havadar ve astarsız ayakkabılar(sandaletlerin bantları acıtabilir)giymek bunalmayı azaltıyor.....
Kesinlikle öyle :) ama ben bu sicaklarida pek sevemedim. Özellikle nem cok rahatsiz ediyor.
SilYazlik elbiseler efil efil olur tabi :) ooo Urfada caliştiysaniz buralar size normal gelir :)
Buralar felaket sıcak insan eriyip gidecek. Yola yumurta kırsan pişer o kadar. İlaç gibi geldi.
YanıtlaSilYumurta kıranlarda mevcutmuş :) isine yaradiysa sevindm kardesim.
SilIlık duş gibisi yok:)))şükür Ankara'da nem oranı % 23- 24 - Moskova ile aynı:)))o yüzden iyiyiz ama evlerin içi ısınırsa o zaman çekilmiyor:((birkaç yıl önce olmuştu umarım olmaz. İstanbul ve deniz kenarı şehirlerde oturanlara iyilik melekleri kolaylıklar versin.
YanıtlaSilAminn insallah. Allah kolaylik versin tabi :) duş en iyi yöntem ama nemden dolayi 5 dakka sonra yine aynisin. Yapış yapış :) onlarin moskovasi varsa bizimde angaramiz var ablaaa 😁
SilBu yöntemlerle umarım biraz serinleriz. Teşekkürler.:)
YanıtlaSilBen tesekkr ederim :)
SilMerhaba ..Aslında, bu maddelerin bir çoğunu içgüdüsel olarak yaptığımızı fark ettim.Sıcak memleket tecrübesi olarak ,tavsiye edebileceğim bir şey var.Dışarı çıkarken ,daha önce buzlukta dondurduğunuz bir şişe suyu yanınızda bulundurun.Elinizde tutarken serinlik verdiği gibi ,uzun süre içebileceğiniz soğuk suyunuz oluyor.Yoksa su ne kadar soğuk olsa da kısa sürede ısınıyor..
YanıtlaSilEvet bak onu bizdd disarda uzun süre kalacaksak yapiyoruz :) cok ise yariyor tesekkr ederim :)
Silgüzel yöntemler :)) benim çantamdan eksik olmuyor selpak mendiller :)) dilerim bu güzel yöntemlere biraz olsun serinleriz Emeğine sağlık canım benim seviyorum sizi :)) güzel serin günler dilerim :)
YanıtlaSilİnsallah canm benmmm. Yoksa fenalasiyor insan dimi :) o serin günler hepimize gelsin canm arkadasim. Bizde seni seviyoruz esoşumla kocaman öptk 😘
SilAdana'nin sicagi icin serinletecek hicbir yontem yok bence. Biz burada kavruluyoruz. :D
YanıtlaSilOyy Allah kolayliklar versin ablacım. Valla oralar hepten hamam dimi 😁 sükr Yarabbim burasi daha normal 😁
SilDuş en etkili yöntemlerden ablacığım ama artık o bile faydalı olmuyor bu kadar sıcağa :)) Allah yardımcımız olsun, çok öpüyorum :)
YanıtlaSilBizde seni öpüyoruz ablasııı. Sorma valla o bile aninda etkisini yitiriyor :) tesekkr ederiz güzel dileğin icin 😘
Silbuharlaştığımız bu günlerde iyi bir yazı olmuş :) Teşekkürler
YanıtlaSilBen tesekkr ederim :)
SilAbla burdaki birkaç öneri arasında felç olma ihtimali var... 😁
YanıtlaSilUyarisini verdik kardeşim :)
SilSıcaktan bunaldığım anda bu yazı bana iyi geldi. Çok teşekkürler :)
YanıtlaSilCok sevindim canm :) ben tesekkr ederim
Sil