25 Kasım 2016 Cuma

Öfkeye kesin çözüm (SIRADIŞI YÖNTEMLER)


   "Öfff" demeye başladığınız an içinizde bastıramadığınız bir kızgınlık hali başlıyorsa bu öfkedir aslında çok da normal bir duygudur hatta bazen sonrasında insana mutluluk bile verir "ohh bee rahatladım" demeyeniniz de yoktur bence😃



  Ama tabi saldırganlık boyutuna geçmiş ve hatta kendine ve etrafına zarar veren durumlardan bahsetmiyorum.Bunu farkettiğiniz an patolojik bir durum olduğunu anlamanız ve dizginlemeniz gerekir...

  Gelin şimdi neler yapabileceğimize bakalım ;

 * Çok öfkelendiniz ve şu an kendinizi sıkıyorsunuz,neyi nereye fırlatsam diye düşünüyorsunuz değil mi ? O zaman şunu bilin ki bu durumunuz sadece on dakika sürecek ve bu on dakika sonunda bir eşyaya zarar verirseniz emin olun çok pişman olacaksınız çünkü onu tekrardan almak zorundasınız 😃 Öfkeyle kalkıp zararla oturmayın...

 * Sinirden yüzünüz kızarıyor,biraz daha zorlasanız alev çıkarabilirsiniz öyleyse hemen kalkın soğuk suyla yüzünüzü yıkayın hatta buzluktan buz alın yüzünüzde gezdirin soğuktan uyuşana kadar devam edin o kadar üşüyeceksiniz ki aklınıza ne için öfkelendiğiniz bile gelmeyecek 😃...

 * Sıra geldi kalbinize.Oda aldı başını gidiyor sanki atlılar sizi kovalıyor da sizde kaçmaktan yorulmuşsunuz o derece çarpıntılarınız olabilir. Hemen durun ve şöyle hayal edin, açık havadasınız ve oksijeni içinize çekiyorsunuz,derin nefes alıp verin.Tıpkı Heidi gibi.Dağlar kızı Heidi neden bu kadar mutlu sanıyorsunuz 😃...

 * Diğer bir konuya geçelim.Öfke anında yerimde duramıyorum diyorsanız gerçektende haklısınız hemen yer değiştirin hatta ilginizi çekecek veya sizin çok sevdiğiniz bir yere gidin ve eğlenmeye bakın...( örneğin : en çok bowlingimi seviyorsunuz hadi hemen gidin ve oynayın ama gerçekten aklınızı oraya verin yada en çok yemek yediğinizde mi mutlu oluyorsunuz gidin tıka basa yemek yiyin.Herkesin bildiği gibi mutluluğa giden yol mideden geçer😃)

 *Ayrıca bana göre yemek yapmakta en büyük terapi.Denemek isterseniz hemen mutfağa geçin ve ne yapsam diye düşünmeye başlayın karar verdikten sonrada içine şimdi şunu ekliyeceğim,kaç dakikada pişecek,ya dibini tutturursam diye düşünmekten öfkelendiğinizi unutacaksınız 😃 (GARANTİ ÇÖZÜM)

* Hala siniriniz geçmediyse bir kağıt alın.O an kime kızgınsanız onun ismini yazın ve katlayıp çöpe atın.Tıpkı değersiz eşyaları attığınız gibi 😃 Çok rahatlatıcı bir meditasyon yöntemi ancak inanarak yapmanız gerekir,

* Bir de şuna inanın öfkelendiğiniz kişiye ne derseniz diyin ne yaparsanız yapın asla sakinleşmeyeceksiniz.Aksine siz sinirden hasta bile olabilirsiniz ki bir çok hastalığın kökeninde sinir,stres yatmaktadır.Hiçbir şey,hiç kimse sizden değerli değil.

*Ve son olarak bu sözü hayat felsefesi haline getirin"SİZ İZİN VERMEDİKÇE KİMSE SİZİ ÜZEMEZ"...
Herkese bol keseden sakin günler diliyorum 😃

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

OKUYUPTA YORUM YAZMAYANLARIN BURUNLARI AKSIN 😋