KAN GRUBUNA GÖRE DİYET

    Güneşin nurlu yüzünü göstermesiyle bir çok kişi tatil planları yapmaya başladı bile.Gidilecek yerlerden biride mavinin en güzel tonunun sergilendiği denizler.

     Organizasyonlar yapılır,valizler hazırlanır,biletler ayarlanır veeeee aman Allah' ımmm bizden önce gitmeye hazırlanan göbeğimize bizi dinlemiyor.Tutturmuş "Aaa şekerim bensiz tatil olur mu hiç ? Bende gelicem banane,banane " demeye.Hoppalaaaa bir bilette ona mı alsak ne yapsak ? diye düşünenleri bu dertten kurtaracak harika bir diyet daha.


    Bu diyet sayesinde Kan grubunuza göre, vücudunuzda hangi besinlerin kilo olarak size geri dönüş yaptığını öğrenecek ve peşinize takılan kilocuklarınızı dış kapının mandalı yapacaksınız...

     Diğer bir yazım olan YİYEREK KİLO VER ' i okumak isterseniz tık tıkkk...( 22 kilo verdim de üstünüze afiyet cümle aleme de duyurayım dedim. 😁 )

     Hadi hep beraber incelelim bakalım ;



A grubu : Hayvansal ürünlere en çok duyarlı olan gruplardan biri.Tamamen kesilmesede azaltılmasında fayda var.Bunun dışında ;

* Somon balığı,
* Tüm sebze çeşitleri,
* Soya,
* Kabuklu yemiş,
* Baklagiller,
* Meyveleri tercih etmeliler.

Ayrıca stres A kan grubuna sahip kişilere kilo olarak dönüyor haberiniz olsun. 😊

YARARLI YİYECEKLER ; Zeytinyağı,yerfıstığı,ceviz,badem,kahve,
kuşburnu,papatya,yeşil çay,Kekik,kimyon,sarımsak,soğan,mercimek,çavdar ve yulaf ekmeği,enginar,havuç,kara ve beyaz lahana,brokoli,kayısı,vişne,üzüm,kiraz,erik vs.

ZARARLI YİYECEKLER ; Dondurma,tereyağı,doğal olmayan zeytin,patates,biberler,domates salçası,sakız,kavrulmuş kuruyemişler,portakal suyu,gazoz,maden suyu,soda.

B grubu ; Diğer kan grubuna göre laktoz toleransı daha yüksektir.Bu nedenle dilediğiniz kadar süt ve türevlerini tüketebilirsiniz.Tabikide aşırıya kaçmamak şartıyla. 😃 Tavuğu dikkatli bir şekilde yemelisiniz.Çünkü metabolizmanız sindirmekte zorluk çekiyor.Bunun dışında ;

*Et,
*Balık,
*Baklagiller,
*Kabuklu yemişler,
*Kahvaltı gevrekleri,
*Süt,yoğurt,peynir vs.
*Her çeşit sebzeyi rahatlıkla yiyebilirsiniz.

YARARLI YİYECEKLER ; Koyun,keçi,kuzu eti,Alabalık,levrek,taze yumurta,ceviz,zeytinyağı,fasulye,pirinç,yulaf,buğday,patlıcan,havuç,karnabahar,lahana,patates,maydanoz,karpuz,muz,üzüm vişne ( Muzu çok tüketirim demekki ondan zayıfım haha 😁)

ZARARLI YİYECEKLER ; Tavuk eti,diğer balık ürünleri,dondurma,tarçın,domates salçası,hindistan cevizi,mercimek,nohut,kavrulmuş kuruyemişler,mısır.

AB grubu ; En şanslı kan grubu AB diyebiliriz.Çünkü bem A ' nın hemde B ' nin yararlı özelliklerini taşıyor.Bu nedenle herşeyi abartmadan yiyebilirsiniz.Yağlı eti az tüketmelisiniz.Aynı şekilde süt ve süt ürünlerinide dikkatli bir şekilde yemelisiniz.Bunun dışında ;

* Bakliyat,
* Soya,
* Sebze,
* Balığı bol miktarda yiyebilirsiniz.

YARARLI YİYECEKLER ; Hindi ve koyun eti, ton balığı, kırmızı levrek gibi balıklar, taze yumurta,Keçi ve koyun sütü- peyniri, yoğurt,Pirinç, yulaf,Ceviz yağı, zeytinyağı, ceviz, kimyon, kuşburnu, papatya, yeşil çay,Mercimek, karnabahar, salatalık, lahana,yeşil yapraklı sebzeler, sarımsak, soğan, havuç,İncir, kiraz, vişne, üzüm, erik, greyfurt, kivi, limon,pekmez

ZARARLI YİYECEKLER ; Deniz ürünleri ve her türlü et (hindi ve koyun eti hariç),Mısır, buğday, çavdar, susam ürünleri, kavrulmuş kuruyemişler, ayçekirdeği, Hindistan cevizi,Börülce, her türlü biber, enginar, her türlü katı ve sıvı yağ, domates salçası,Kahve, siyah çay, portakal suyu, nar, muz,Süt, dondurma, tereyağ


0 grubu ; Bu kan grubunu taşıyanların metabolizması çok yavaş çalışır.Su içsem yarıyor tabiri tamda bu gruba söylenmiş olsa gerek. 😃 0 kan grubundan olanların vücudu şekeri depolamaya müsait.Bu nedenle meyvenin ve süt ürünlerinin dozunu kaçırmamalısınız.Bunun dışında ;

*Balık,
*Et,
*Kefir,
*Hindi,
*Yumurta,
*Tavuğu bol miktarda tüketebilirsiniz.

YARARLI BESİNLER ; Kırmızı et,sakatat,deniz ürünlerinden; alabalık,levrek,sardalye vs,zeytinyağı,ceviz,börülce,yeşil biber,enginar,kabak,pırasa,maydanoz vs,üzüm,erik,kiraz,incir,soda,yeşil çay...

ZARARLI BESİNLER ; Salam,sosis,buğday,mısır,hazır turşü,dondurma,siyah çay,kavrulmuş kuruyemişler.

NOT ; Ayrıca bol bol aç karnına limonlu ılık su için.Bakınızz bennn.85 kiloyla doğum yaptım ve şu an sadece 58 cik kiloyum.Boyum 1.70 olduğundan kendileri benim ideal kilom olmuş oluyor.Hadi sizde tığ gibi olun inşallahhhhh...😁 Ki biliyorum hiç birimiz kilolu değiliz.Sadece biraz büyük bir balık etliyiz. 😁

Ve  bu ciddi diyeti ciddiyetsiz bir şarkıyla kapatıyorum ;

Kapı açıkkkk,
Kilocum arkanı dön ve çıkkk,
İstenmiyorsun artıkkk,

Bir zamanlar sende bana acımadın,
İp gibi kaldımmm
Zayıfladım,seni verdim ooohh
yaşadımmmm....😁